Ce e bine să știi despre lumbago!
Simți durere în partea inferioară a spatelui? Durerea te avertizează că ceva este în neregulă, așa că, nu o ignora. Trebuie să știi că durerile de spate sunt una dintre principalele cauze ale invalidității permanente și temporare și reprezintă unul dintre cele mai mari costuri legate de sănătate, în principal în țările industrializate.
Dacă suferi de dureri de spate, îți vom spune tot ce este bine să știi despre lumbago (durerea de spate), astfel încât să iei cea mai bună decizie pentru recuperarea sănătății.
Ce este lumbago?
Organizația Mondială a Sănătății subliniază că lumbago reprezintă acea durere ce apare în zona inferioară sau lombară a spatelui, cauzată de afectarea structurii acestei părți a corpului. Aceasta poate afecta vertebrele, discurile intervertebrale, mușchii, terminațiile nervoase sau ligamentele.
Durerea lombară poate fi clasificată, în funcție de durată, astfel
- Acută - atunci când durează mai puțin de 6 săptămâni.
- Subacută când durează între 6 și 12 săptămâni.
- Cronică atunci când durerea depășește 3 luni. În această fază poate limita desfășurarea corespunzătoare a activităților zilnice.
De ce apare lumbago?
Originea lumbago este foarte variată, deși există în general două tipuri principale: mecanică și inflamatorie. Durerea de origine mecanică este cea mai frecventă, și se datorează modificărilor cauzate de funcția și de sarcinile pe care le punem asupra coloanei vertebrale, împreună cu îmbătrânirea progresivă a structurilor care o formează. Cea inflamatorie, în schimb, își are originea în afecțiuni ale coloanei vertebrale, precum spondilită sau boli sistemice (cum ar fi osteoporoza sau tumorile).
Cea mai frecventă durere de spate este mecanică. În cazul acestui tip de lumbago, apar modificări dinamice care afectează articulațiile vertebrale posterioare, iar această deteriorare provoacă durere cunoscută sub numele de sindrom fațetat lombar. Aceasta este cauza principală a celui mai frecvent tip de lumbago.
De asemenea, durerea lombară poate fi cauzată și de afecțiuni renale (calculi și infecții), digestive (pancreatită, ulcer perforat, de exemplu), genitale, dar și de sedentarism sau lipsa exercițiilor fizice.
Dintre factorii de risc care favorizează apariția lumbago amintim:
- Munca fizică, in special ridicarea greutăților
- Anatomia și structura coloanei vertebrale
- Tulburări de statică ale coloanei vertebrale
- Sarcina – în cazul gravidelor lumbago poate apărea la orice vârstă
- Menținerea aceleiași poziții pentru un timp îndelungat (munca la birou, de exemplu)
- Factori psihosociali (depresie, anxietate, stres)
Care sunt simptomele lumbago?
După cum am mai spus, unul dintre principalele simptome ale lumbago este durerea intensă și ascuțită în zona inferioară a spatelui.
Cu toate acestea, există și alte simptome, precum:
- Limitarea mișcărilor
- Pierderea flexibilității corpului
- Spasme musculare în zona inferioară a spatelui
- Dificultăți la schimbarea posturii
- Dificultăți la ridicarea din șezut
- Dificultăți la aplecare
- Inflamație la nivelul zonei lombare
Cum se poate trata lumbago?
Tratamentul constă, în prima fază, în ameliorarea durerii și apoi în recăpătarea mobilității. Marea majoritate a durerilor de spate se vindecă în șase săptămâni fără intervenție chirurgicală, iar exercițiile terapeutice pentru dureri de spate precum și mișcările de elongație a coloanei vertebrale sunt aproape întotdeauna parte a planului de tratament.
Tratamentul medicamentos vizează, în principal, ameliorarea simptomelor, eliminarea durerii și reducerea inflamației și a contracturilor musculare a spatelui.
Dacă durerea persistă sau creste in intensitate, ca o ultima soluție, pot fi recomandate proceduri chirurgicale atunci când simptomele se agravează și vorbim despre:
- Persistența simptomatologiei algice și afectarea calității vieții pacientului în ciuda tratamentului medicamentos corect aplicat
- Dezvoltarea progresivă a fenomenelor neurologice constând în pareze, paralizii sau incontinență urinară
- Sindromul de "coadă de cal" apărut prin compresia rădăcinilor nervoase lombo-sacrate
- Sciatică paretică recent instalată
- Stenoză spinală
- Spondilolistezisul de grad înalt
Ultima faza a tratamentului este cea de recuperare și întreținere. Aceasta poate include kinetoterapie, fizioterapie, acupunctură, chiropractica, osteopatia.
Din păcate, în cazul unor tratamente ale lumbago pot exista, de asemenea, riscuri. De exemplu, medicamentele pot avea reacții adverse, uneori grave. Din acest motiv, trebuie luate potrivit indicațiilor medicului curant.
Pe de altă parte, dacă este necesară intervenția chirurgicală pentru stoparea durerii lombare, trebuie avut în vedere că orice astfel de intervenție implică o serie de riscuri ce pot include complicații cardiace sau cognitive, din cauza anesteziei, sau infecții, printre altele.
Ce putem face?
În primul rând să adoptăm un stil de viață sănătos, in toate planurile:
- Fizic - alimentație corectă, mișcare, odihnă
- Social - relaționare, iubire, empatie
- Emoțional - auto-susținere, gânduri pozitive, stimă de sine
- Spiritual - liniște interioară, deschidere către creativitatea proprie, încredere în sine
Un al doilea element important îl reprezintă eliminarea factorilor de risc amintiți mai sus.
În fine, dar nu și în cele din urmă, prevenția este, la rândul ei, foarte importantă!
A fi sănătos înseamnă o stare generală de bunăstare mentală, fizică, socială și spirituală, nu doar absența bolii!
Prevenție și întreținere cu terapiile JAD Wellness!
Dincolo de cele spuse mai sus cu privire la tratamentul potrivit pentru lumbago, trebuie menționat faptul că, în prezent, unele dintre cele mai bune soluții pentru prevenție și întreținere în cazul durerilor de spate, le reprezintă terapiile cu căldură.
Masajul terapeutic pentru dureri de spate pe patul cu role din jad si pietre de turmalină, de la JAD Wellness, poate fi combinat cu termoterapia cu raze infraroșii pentru a avea parte de cele mai bune rezultate. Această combinație îți va stimula circulația sangvină și îți va relaxa în profunzime musculatura, iar elongația mecanică a coloanei vertebrale se produce într-un mod mai plăcut și mai eficient. Elongația mecanică a coloanei vertebrale, astfel realizată, produce imediat următoarele efecte:
- Detensionarea mecanică a inelului fibros și a ligamentelor din jurul discului intervertebral
- Ajută nucleul pulpos să redevină la poziția lui firească - central
- Elimină presiunea din țesutul afectat
- Reduce spasmul muscular
- Îmbunătățește circulația periferică
- Reduce subluxatiile care există în articulațiile interapofizare
- Crește hidratarea discului intervertebral
- Mărește considerabil flexibilitatea (mobilitatea) coloanei
În plus, terapiile JAD Wellness sunt recomandate pentru:
- Dureri de spate cauzate de hernii de disc, lombosciatică, crize de lumbago, scolioză, cifoză, etc.
- Calmarea durerilor din zona cervicală, a tensiunii, rigidității, spondilozei cervicale, întrucât relaxează musculatura în profunzime
- Calmarea durerilor de gât, umeri, brațe, gambe, coapse prin îndepărtarea tensiunilor acumulate la nivelul gâtului și spatelui
- Eliminarea epuizării fizice cotidiene și a stresului, ceea ce duce la energizarea și revigorarea organismului
- Stimularea circulației sangvine periferice
- Îndepărtarea contracturilor musculare – în special în zona paravertebrală
În ceea ce privește beneficiile, și acestea sunt multiple:
- Elimină durerile de spate, de orice fel
- Elimină durerile de articulații
- Elimină durerile reumatice
- Elimină contracturile și durerile musculare
- Relaxează mușchii în profunzime
- Stimulează și îmbunătățește circulația sangvină
- Elimină insomniile
- Elimină depresiile si anxietatea
Sănătatea nu e totul, dar fără sănătate totul e nimic!
Arthur Schopenhauer
